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我院举办“科学运动,行稳致远”健康讲座
发布时间:2019年04月30日 15:25    作者:    点击:[]

429日下午我院在水利楼三楼世茂学堂举办题为科学运动,行稳致远健康讲座。体育学院张宪亮博士为在座师生详细讲解了如何科学运动,理性健身我院研究生辅导员姜海鹰老师主持该讲座。

张宪亮博士结合体育专业知识和丰富的运动实践经验,围绕主题展开讲座。他从生活案例出发生动的阐释了科学的运动不仅能够塑造出强健的体魄与完美的身材,也能促进身心的健康发展与提高对环境的适应能力。同时,他还指出健康与长寿是千百年来人类最美好的愿望。健康的存在少不了科学的运动,只有通过科学的运动才能让健康长期伴随。

接着,张博士详细介绍了科学运动的益处:提高心肺耐力、延缓动脉粥样硬化、调节血压、改善血质、控制体重等。他指出,碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体三大能量来源。通过常见食物营养成分含量表,张博士向在座师生推荐了优先摄取的食物种类。与此同时,强调不科学的运动方式存在诱发动脉粥样硬化等风险。每个人体质不同,锻炼方式也多种多样,因此,科学的锻炼方式因人而异。最后,张博士分享了分别适用于儿童青少年、青年、中老年、孕妇的运动处方以及推荐的减重计划,使大家受益匪浅。

在提问环节,同学们就自身在体育锻炼以及减重方面的困惑一一向张博士请教。大家乘兴而来,满载而归,讲座在全体师生热烈的掌声中落下帷幕。(文图/张曼  审稿人/姜海鹰

   主讲人简介:华东师范大学体育学博士,助理研究员,硕士生导师,中级运动处方师。研究领域包括慢性疾病与运动干预,阿尔兹海默病与运动干预,智慧体育等。近5年,主持教育部人文社科基金1项,省部级课题2项,参与国家级、省部级课题10余项,累计发表SCICSSCI等核心论文10余篇。


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